マッサージや整体はセロトニンの分泌を促すことができるんです。
身体的なリラクゼーションやストレスの軽減がセロトニンの分泌を促進するためです。
例えば、整体やマッサージを受けると、筋肉の緊張が解け、身体全体がリラックスします。このリラックス状態が自律神経に良い影響を与え、副交感神経が優位になることで、セロトニンが分泌されやすくなります。リラックスして安心感を感じることで、脳が「リラックスしても大丈夫」という信号を送り、セロトニンが分泌され、気分の安定や幸福感につながるのです。
また、整体やマッサージは身体的な痛みや不調を解消する効果もあります。痛みが軽減されると、脳は「危険が去った」と感じ、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少し、代わりにセロトニンの分泌が促されます。これにより、心身ともにリラックスし、ポジティブな感情を持つことができるのです。
たとえるなら、マッサージや整体は「心と身体の調和を取り戻す音楽家」のようなものです。体が固くこわばっている状態は、楽器の弦が張りすぎているようなもので、その弦をほぐして、心地よい音（セロトニン）が響くように調整してくれるのです。
なので、定期的な整体やマッサージは、心身の健康を維持し、セロトニンを通じた精神的な安定にも貢献する効果が期待できます♪
